2026年10月15日
親から受けたものは、なぜ気づかないまま次の世代へ渡るのか？家系に繰り返される無意識の脚本
「何度言ったら分かるの？」
子どもを叱ったあと、ふと自分の言葉に驚いたことはありませんか。
今の言い方、母とそっくりだった。
子どもの頃、何度も母親から言われて嫌だった言葉。それなのに、大人になった自分が、同じ言葉を子どもに向けている。
あるいは、家族のために我慢しているとき、自分の姿が母親と重なって見えることもあるかもしれません。
「私は母のようにはならない」
そう決めていたはずなのに、気づけば似たようなことをしている。
それは、子育てだけの話ではありません。夫婦関係、人間関係、お金との向き合い方、仕事の選び方など、人生のさまざまな場面で起こることがあります。
親から子へ受け継がれるものは、遺伝や財産だけではありません。家庭の中で繰り返されてきた言葉、価値観、感情の表し方、人との関わり方も、次の世代に影響することがあります。
ただし、それは親と同じ人生になるという意味ではありません。
家族から何を受け取り、何を次の世代へ渡すのか。そこには、私たちが思っている以上に多くの選択肢があります。
家系心理学では、家族の中で繰り返される無意識の価値観や役割を「家系の脚本」という視点から読み解いていきます。
今回は、親から受け取ったものがなぜ次の世代へ伝わるのか、そして、望まない繰り返しをどのように見直せるのかを考えていきます。
親から子へ受け継がれるものとは何か？
親から何を受け継いだのかと聞かれると、多くの人は顔立ちや体質、性格などを思い浮かべるかもしれません。
もちろん、遺伝的な影響はあります。しかし、親から受け取るものは、それだけではありません。
例えば、こんな家庭があったとします。
父親は仕事から帰ってくると、いつも不機嫌だった。母親は父親の機嫌を損ねないように気を配り、子どもたちにも「お父さんが帰ってきたら静かにしていなさい」と言っていた。
子どもは、なぜ父親が不機嫌なのか分かりません。
ただ、父親が帰ってくると家の空気が変わることだけは、よく知っていました。
大人になったその子どもが、職場で上司の機嫌を気にするようになったり、結婚後に夫の顔色をうかがったりすることがあります。
もちろん、それだけで原因を断定することはできません。
それでも、幼い頃から繰り返し経験してきた人間関係が、大人になってからの反応に影響する可能性はあります。
本人は「相手の機嫌を気にするようにしよう」と決めたわけではありません。
家庭の中で、そうすることが当たり前になっていたのかもしれません。
このように、人は親から教えられたことだけでなく、親がどのように生きていたのかという姿からも、多くのことを学んでいきます。
なぜ親と同じ言動や人生のパターンを繰り返すのか？
子どもは、家庭という小さな世界の中で、人との関わり方を学びます。
怒ったときにはどうするのか。悲しいときには誰かに話していいのか。困ったときには助けを求めていいのか。家族の中で意見が違ったとき、どのように話し合うのか。
こうしたことは、必ずしも言葉で教えられるものではありません。
日々の生活の中で、何度も見たり、聞いたり、経験したりすることで身についていく部分があります。
例えば、母親が自分の気持ちを我慢する姿を見て育った子どもが、大人になってから同じように自分の希望を後回しにすることがあります。
反対に、親が困ったときには人に相談し、失敗したときには謝り、家族で話し合う姿を見て育った子どもが、そうした関わり方を身につけることもあるでしょう。
親の影響とは、決して悪いものばかりではありません。
実際、2009年に発表された三世代にわたる縦断研究では、厳しい養育行動だけでなく、肯定的な養育行動についても、世代間の関連が確認されています。
つまり、親から受け継ぐ可能性があるのは、苦しみだけではないのです。
人を思いやること。家族を大切にすること。困難なときに支え合うこと。
そうした生き方もまた、次の世代へ伝わっていく可能性があります。
家系の中で繰り返されやすい5つの無意識のパターン
では、家族の中では、具体的にどのようなものが受け継がれるのでしょうか。
ここでは、家系を振り返る際に注目したい五つのパターンを紹介します。
1．感情の表し方
父親は怒ると大声を出していた。母親は腹が立っても何も言わず、黙って我慢していた。
その家庭で育った子どもは、怒りを感じたときに大声で伝えるかもしれませんし、反対に感情を抑え込むようになるかもしれません。
表面的な行動は違っていても、感情を落ち着いて言葉にする方法を十分に学ぶ機会がなかったという点では、共通している可能性があります。
2．夫婦の関わり方
父親が家庭のことをすべて決め、母親は黙って従っていた。
子どもはその姿を見ながら、夫婦とはそういうものだと感じていたかもしれません。
大人になってから、夫婦で意見が食い違ったとき、自然と同じ役割に入ってしまうことがあります。
ここで大切なのは、親と似た人を結婚相手に選んだかどうかだけではありません。
二人の間で、どのような関係ができあがっているのかを見ることです。
3．お金に対する考え方
「お金は苦労して稼ぐもの」
「好きなことをしていては生活できない」
「人にお金の相談をしてはいけない」
こうした言葉を、子どもの頃から繰り返し聞いていた人もいるでしょう。
お金に関する価値観は、家庭の経済状況や社会環境、本人の経験などにも左右されます。
それでも、親が何を心配し、何にお金を使い、どんなときに不安を感じていたのかは、自分のお金との向き合い方を振り返る手がかりになります。
4．家族の中で担う役割
祖母は家族を支える人だった。母親も、夫や子どものために自分のことを後回しにしていた。
そして娘も、気づけば家族の問題を一人で抱えている。
職業も、結婚生活も、時代も違います。
それでも、「自分が頑張らなければ家族が困る」という役割は、よく似ているかもしれません。
家系心理学では、このような繰り返しを「家系の脚本」という視点で考えます。
5．自分自身への評価
「失敗してはいけない」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「頑張っていなければ価値がない」
親が何気なく口にしていた言葉が、大人になってからも心に残っていることがあります。
失敗すると必要以上に落ち込む。人に頼ることに罪悪感がある。十分に頑張っていても、自分を認められない。
そのようなとき、今の自分だけを見るのではなく、子どもの頃からどのような言葉を受け取ってきたのかを振り返ることも、一つの方法です。
三世代を見ると、個人の性格とは違うものが見えてくる
一人だけを見ていると、性格に見えるものがあります。
例えば、ある女性が、家族のためにいつも自分のことを後回しにしているとします。
周囲からは「責任感が強い人」「面倒見のよい人」と思われているかもしれません。
しかし、母親の生き方を振り返ると、母親も同じように家族を支えていた。
さらに祖母も、家族の問題を一人で抱え、周囲を頼らずに生きてきた。
これは、家族の共通点を考えるための仮の例です。
三世代を並べてみると、一人の性格だけでは説明しきれないように感じることがあります。
祖母も母も娘も、異なる人生を歩んでいるのに、家族の中では似た役割を担っている。
「女性が家族を支えるもの」
「自分のことは後回しにするもの」
そんな価値観が、家族の中で当たり前になっていたのかもしれません。
ただし、家族の歴史に似た出来事があっても、必ず同じ原因があるとは限りません。
社会状況、経済環境、個人の事情なども含め、共通点と違いの両方を見る必要があります。
家系を調べる意味は、似た出来事を無理につなぎ合わせることではありません。
自分が当たり前だと思っている生き方が、どこから来たものなのかを考えることです。
親の影響は、どの程度次の世代へ受け継がれるのか？
ここで、心理学の研究も確認しておきましょう。
2025年に学術誌『Psychological Bulletin』に掲載された研究では、三世代を対象とした縦断研究を統合し、親から子へ養育行動がどの程度引き継がれるのかを分析しています。
51本の論文から得られた24のデータセットを分析した結果、親世代と子世代の養育行動には統計的な関連が確認されました。
ただし、その関連の強さは、平均すると小さいものでした。
この結果は重要です。
親から子へ影響が伝わる可能性はあるものの、親の育て方によって、子どもの将来の育て方が決まるわけではないのです。
また、こうした研究は、家系の中で繰り返されるすべての人生問題を説明するものでもありません。
家系心理学における「脚本」は、家族の中で繰り返される価値観や役割を理解するための考え方です。それ自体が、すべての世代間連鎖の原因として科学的に証明されているわけではありません。
だからこそ、家系の影響を決めつけるのではなく、今の自分の生活と照らし合わせながら考えることが大切です。
親から受け取ったものを、そのまま子どもに渡さないための5つの方法
では、これまで当たり前に繰り返してきた関わり方を、どうすれば見直せるのでしょうか。
特別なことをする必要はありません。
まずは、日常の中で自分がどんな反応をしているのかを知ることから始めます。
1．親に似ていると感じた場面を書き出す
子どもを叱ったとき、夫と話し合ったとき、人から頼まれたとき。
「今の反応は、母や父に似ている」と感じた場面を書き出してみてください。
どんな出来事があり、何を感じ、どのような言葉や行動を選んだのかを整理します。
2．親から何度も聞いた言葉を思い出す
「お姉ちゃんなんだから」
「我慢しなさい」
「人に迷惑をかけてはいけない」
子どもの頃から聞いていた言葉の中に、今も自分の判断基準になっているものはないでしょうか。
反対に、「困ったときは助けを求めていい」「失敗してもやり直せる」といった、今も大切にしている言葉があるかもしれません。
受け取ったものを、よいものと苦しかったものの両方から見ていきます。
3．三世代の役割を比較する
祖父母、両親、自分の三世代について、家族の中で誰がどんな役割を担っていたのかを振り返ります。
誰が家計を支えていたのか。家族の問題を誰が引き受けていたのか。誰が我慢し、誰が決定していたのか。
分からないことは、分からないままで構いません。
共通点だけではなく、違いにも目を向けてみてください。
4．いつもと違う反応を一つ選んでみる
今までは子どもの失敗をすぐに叱っていたなら、まず事情を聞いてみる。
家族から頼まれると何でも引き受けていたなら、「今日はできない」と伝えてみる。
困っても一人で抱えていたなら、誰かに相談してみる。
一度で関係が変わるわけではありません。それでも、今までとは違う行動を選ぶことが、新しい関わり方を身につけるきっかけになります。
5．次の世代に何を渡したいのかを考える
親から何を受け取ったのかを考えたら、今度は自分が次の世代へ何を渡したいのかを考えてみてください。
失敗してもやり直せること。
困ったときには人に頼っていいこと。
自分の気持ちを大切にしながら、相手の気持ちも尊重できること。
そうした価値観を、言葉だけでなく、日々の関わりの中で少しずつ伝えていくことができます。
親を責めることと、家系の脚本に気づくことは違う
家族の中で繰り返されてきた問題を見つけると、「すべて親のせいだったのか」と感じることがあるかもしれません。
しかし、親の生き方にも、その親から受け取ったものがあった可能性があります。
父親が感情をうまく伝えられなかったのは、その父親も感情を表現する機会が少なかったからかもしれません。
母親がいつも我慢していたのは、祖母も同じように生きていたからかもしれません。
ただ、それで誰かの傷つける行為が正当化されるわけではありません。
親の事情を理解することと、親から受けた傷をなかったことにすることは別です。
また、家族の中に暴力や支配がある場合には、過去の脚本を理解することより、安全を確保することを優先する必要があります。
家系を見る目的は、誰かを許すことを強制するためでも、誰か一人を原因にするためでもありません。
自分の中に残っているものを理解し、これからどう生きるかを選ぶためです。
よくある質問
Q．親の性格や考え方は、子どもに受け継がれるのですか？
親の特徴には遺伝的な要因が関わるものもあれば、家庭環境や日常の関わり方を通じて学ばれるものもあります。ただし、親と子が似ているからといって、原因が遺伝か育て方かを簡単に判断することはできません。
Q．親と同じ失敗を繰り返すのは、なぜですか？
過去に経験した関わり方や、家庭で身につけた価値観が、現在の判断や行動に影響している場合があります。ただし、経済状況や生活環境、相手との関係なども関係するため、すべてを家系の影響だけで説明することはできません。
Q．子どもに悪い影響を与えないためには、どうすればいいですか？
親が一度も失敗しないことは現実的ではありません。大切なのは、感情的になったときに振り返ること、必要なら謝ること、子どもの気持ちを聞くことなど、日常の関わり方を見直していくことです。
Q．子どもがいなくても、家系の脚本は関係しますか？
関係する場合があります。家族から身につけた価値観や役割は、夫婦関係、職場、人間関係などに現れることがあります。また、次の世代に伝わるものは、実子との関係だけに限りません。
親から受け取ったものを、すべて次の世代へ渡す必要はない
家族の歴史を振り返ると、何世代にもわたって似たような生き方が続いていることがあります。
祖母が我慢していた。
母親も我慢していた。
そして、気づけば自分も、同じように自分のことを後回しにしている。
そんな共通点を見つけたとき、家系には変えられない何かがあるように感じるかもしれません。
でも、家系は未来を決める運命表ではありません。
親から受け取ったものには、自分を支えてきたものもあれば、今の自分には合わなくなったものもあるでしょう。
人を大切にする気持ちは残したい。
でも、自分を犠牲にする生き方は変えていきたい。
責任感は大切にしたい。
でも、何でも一人で抱え込むことはやめたい。
そのように、一つひとつ選び直すことができます。
そして、その選択は、自分だけの問題ではないかもしれません。
自分が家族との関わり方を変えることで、子どもが目にする人間関係も変わる可能性があります。
今までなら黙って我慢していた場面で、自分の気持ちを伝える。
失敗したときには、無理に取り繕うのではなく、素直に謝る。
困ったときには、一人で頑張らずに助けを求める。
そうした姿を見ながら、次の世代はまた新しい関わり方を学んでいくのかもしれません。
親から受けたものは、気づかないまま次の世代へ渡ることがあります。
けれども、気づいたものまで、そのまま渡す必要はありません。
祖父母には祖父母の人生があり、両親には両親の人生があります。
そして、自分には自分の人生があります。
過去を変えることはできなくても、今の自分がどんな関わり方を選ぶのかは、これから考えることができます。
家系の流れを変えるというのは、過去の家族を否定することではありません。
受け継いだものの中から、これからも大切にしたいものを選び、もう必要のないものを手放していくことです。
それは、特別な出来事からではなく、毎日の小さな選択から始まっていきます。
親から受け取った人生の続きを、そのまま生きる必要はありません。
そして、次の世代へ渡すものも、これから選び直していけるのです。
なぜ人生で同じ問題が繰り返されるのか？
夫婦関係、親子関係、人間関係、仕事。
自分なりに頑張っているのに、なぜか同じような問題を繰り返してしまう。
そこには、自分一人の性格や努力だけでは気づきにくい、家族や家系の中で身につけた無意識のパターンが関係しているかもしれません。
家系心理学の視点から、人生で繰り返される問題の背景を見つめ直すための特別動画をご用意しています。
「繰り返す人生パターンの正体がわかる特別動画（ワーク付き）」
自分がこれまで何を受け取ってきたのか。そして、これから何を大切にして生きたいのか。
そのことを考えるきっかけにしてみてください。
