2026年11月8日
家系心理学とは？人生の繰り返しを読み解く考え方
会議が終わる直前、誰かが言います。
「この件、誰が引き受けますか？」
一瞬、部屋が静かになる。気づけば、いつも同じ人が手を挙げています。
資料をまとめる。関係者へ連絡する。予定が合わない人の調整をする。本人は決して、その仕事が好きなわけではありません。それでも誰も動かない時間が苦手で、「じゃあ、やります」と言ってしまう。
家に帰っても、似たことが起きます。
親族の集まりの日程を決めるのも、家族の用事を調整するのも、なぜか自分の役割になっている。周囲は「頼りになる人」と言うけれど、本人は少し疲れている。
これは、関係のパターンを考えるための架空の場面です。
ここで「責任感が強い性格だから」と説明することもできます。しかし、もう一つの見方があります。
その人が何でも引き受けるとき、周りの人は何をしているのか。誰かが決めるのを待ち、誰かが頼み、誰かが断る。その関係の中で、いつの間にか同じ役割が固定されているのではないか。
家系心理学®とは、個人の悩みや繰り返す人生の問題を、その人の性格だけでなく、家族・家系の中で形成されてきた価値観、役割、感情の反応、関係性のパターンから理解しようとする独自の心理的アプローチです。
目的は、先祖を原因として誰かを責めたり、未来を予言したりすることではありません。今の自分がどのような関係の中で反応し、何を選んでいるのかを見つめ直し、別の選択肢を増やすことにあります。
家系心理学とは、何を扱う考え方なのか
私たちは、悩みが起きると、その人自身の中に原因を探しがちです。
「もっと自信を持たないと」「考え方を変えなければ」「断れない性格を直したい」。
もちろん、本人の考え方や行動を見直すことは大切です。ただし、人の行動は一人だけで成立しているわけではありません。
引き受ける人がいると、任せる人がいる。相談を受ける人がいると、相談する人がいる。家族の中で調整役が生まれると、ほかの人はその役割を期待するようになる場合があります。
家系心理学が注目するのは、こうした「一人の問題に見えるものが、関係の中でどのように成立しているか」という視点です。
加えて、現在の家族関係だけでなく、以前の世代ではどのような役割や価値観が大切にされていたのかも考えます。
たとえば「人に迷惑をかけてはいけない」という言葉一つでも、意味は家庭によって違います。助け合うための配慮として使われてきたのか。それとも、困っていても助けを求められないほど強いルールだったのか。
表面上は同じ言葉でも、家族の中で担ってきた働きが違うことがあります。
ただし、同じ言葉が三世代に見つかったからといって、それが現在の悩みの直接の原因だとは断定できません。家族の記憶、時代背景、現在の環境もあわせて確認する必要があります。
人も時代も違うのに、同じことが繰り返されている
ここに、家系心理学の大きな特徴があります。
それは、人と時代、そして現れる行動が違っていても、その奥にある同じ心理的なテーマが、世代を超えて繰り返されている可能性に目を向けることです。
多くの人は、自分の家系で同じことが繰り返されているとは思っていません。
祖父は祖父の性格があり、祖母には祖母の生き方がある。父親と母親もまったく違う個性を持っています。
まして自分は、両親とは異なる時代に生まれ、違う環境で育ち、別の人生を歩んでいます。
だから、家族の中で同じことが起きているとは感じにくいのです。
しかし、ここで少し視点を変えてみると、別々の出来事に見えていたものの中に、共通するテーマが浮かび上がる場合があります。
目に見える繰り返しと、目に見えない繰り返し
例えば、祖父母も離婚していて、両親も離婚している。さらに自分も離婚を経験した。
こうした家系では、「離婚」という同じ出来事が複数の世代で起きていることに気づきやすいでしょう。
また、祖父母や両親など複数の血縁者に、がんの診断歴がある場合も、病歴としての共通点を確認できます。
このように、同じ現象が目に見える形で起きていれば、繰り返しに気づくことは比較的容易です。
しかし、家系心理学が注目するのは、それだけではありません。
出来事も、行動も、本人の性格も違うため、普通に見ているだけでは気づきにくい共通の心理的テーマです。
例えば、三世代にわたって、次のような特徴があったとします。
祖父は、とても声の大きい人だった。家族が集まると、いつも自分が中心になって話していた。
母親は、ファッションに強い関心を持っていた。人とは違う服装や華やかな装いを好み、周囲から注目されることも多かった。
そして、その娘は勉強が得意で、いつもよい成績を取ろうと努力していた。
一見すると、三人には何の共通点もありません。
祖父は声が大きい人。
母親はおしゃれな人。
娘は勉強ができる人。
性格も行動も、まったく違って見えます。
しかし、本人たちの気持ちや家族関係を詳しく見ていくと、もしかすると、そこには同じ願いが存在しているかもしれません。
「もっと自分を見てほしい」
祖父は、大きな声で存在を示そうとしていた。
母親は、華やかな装いを通して自分に関心を向けてもらいたかった。
娘は、よい成績を取ることで、自分を認めてほしかった。
もし、それぞれの背景にそのような気持ちがあったとしたら、表面の行動は違っていても、同じ心理的なテーマが存在していると考えられます。
もちろん、声が大きい人やファッションが好きな人、勉強が得意な人すべてに、注目されたいという願いがあるわけではありません。
これは、家系心理学の見方を理解するための仮説的な例です。
重要なのは、行動の特徴だけで判断するのではなく、本人が何を感じ、何を求め、その家族の中でどのような関係があったのかを考えることです。
さらに深く見ると、別の家系の脚本が見えてくる
では、仮に三世代に共通して「もっと自分を見てほしい」という願いがあったとします。
なぜ、そのような願いが繰り返されているのでしょうか。
ここで、もう一段深く考えてみます。
もしかすると、その家族では長い間、互いの気持ちに関心を向ける機会が少なかったのかもしれません。
子どもが何かを話しても、親は忙しくて十分に聞けなかった。
何かを成し遂げたときには褒めてもらえるけれど、普段の気持ちにはあまり関心を向けてもらえなかった。
家族は一緒に暮らしているのに、お互いが何を感じているのかを話すことが少なかった。
もし、こうした家庭のあり方が世代を超えて続いていたなら、そこには「無関心」という共通するテーマがあるのかもしれません。
そして、その無関心の中で育った人たちが、さまざまな形で「自分を見てほしい」と求めていた可能性があります。
表面に見えていたのは、大きな声、華やかな服装、優秀な成績という、まったく異なる行動でした。
しかし、その奥にある気持ちをたどっていくと、共通する願いが見つかり、さらにその背景に、家族の中で続いてきた関わり方が見えてくる場合があるのです。
家系心理学では、このように目に見える出来事や行動だけで判断せず、その奥にある共通の心理的テーマ、さらにそれを生み出した可能性のある家系の脚本へと視点を深めていきます。
ここで大切なのは、家族の歴史に必ず一つの原因があると決めつけないことです。
祖父母と両親では時代背景も異なりますし、本人の性格や経験も関係しています。
それでも、個人の行動を個人だけの問題として捉えるのではなく、家族全体の中で見直してみる。
すると、今までまったく違うものだと思っていた出来事が、一つの共通したテーマでつながって見えることがあります。
人が変わり、時代が変わり、行動の形が変わっても、同じ心理的テーマが繰り返されている可能性を読み解くこと。それが家系心理学の特徴の一つなのです。
「私の性格」ではなく、「いつ・誰との間で起きるか」を見る
最初の会議の例を、少し詳しく考えてみます。
その人は、職場でも家庭でも調整役になりやすい。しかし、一人で旅行するときには、自分の予定をすぐに決められます。
だとしたら、「決断が苦手」「自分の意思がない」という説明は合わないかもしれません。
むしろ、人の期待が集まる場面になると、自分の希望より場の安定を優先するという特徴があるのかもしれません。
そして、その反応の背景には、家族で長く担ってきた役割が関係する可能性があります。
一方で、職場の人員不足や家族の介護負担など、現実的な条件によって引き受けざるを得ないこともあります。すべてを無意識の脚本で説明するのは適切ではありません。
個人の性格だけを見る方法と、家族の関係を含めて見る方法は、対立するものではありません。両方を組み合わせることで、説明の幅が広がります。
家系心理学では、何をどのように読み解くのか
家系心理学を理解するためには、「何が起きたか」と「それにどう反応したか」を分けてみるとわかりやすくなります。
例えば「いつも人の頼みを断れない」という悩みを考えてみましょう。
まず、具体的な場面を確認します。誰から、どんな頼みをされたのか。断れなかったあと、何が起きたのか。
次に、そのときの反応に目を向けます。「断れば嫌われる」「相手を困らせてはいけない」と感じたのか。それとも、単に時間があったから引き受けたのか。
さらに、家族の中に似た役割や価値観がなかったかを考えます。ただし、そこで一致点だけを探してはいけません。違いがある場合も、そのまま大切にします。
最後に、現在の暮らしの中で何を変えられるかを考えます。「その場で返事をせず、予定を確認してから答える」という方法もあります。
ここで言えるのは、家族の歴史を知ることがゴールではなく、現在の生活で選択肢を増やすことが大切だということです。
家系心理学とジェノグラム分析・ファミリーコンステレーション・占術の違い
「家系を扱う」と聞くと、家系図を分析したり、ファミリーコンステレーションを行ったり、占いで先祖とのつながりを調べたりする方法を想像する方もいるかもしれません。
しかし、家系心理学®・家系療法®のセッションでは、一般的な家系図分析やジェノグラム、ファミリーコンステレーション、四柱推命・算命学・西洋占星術などの占術は使用しません。
これらの方法とは異なる、独自の理論と実践に基づいたアプローチです。
それぞれの違いを整理してみましょう。
| 方法・考え方 | 主な特徴 |
|---|---|
| 家系心理学®・家系療法® | 家系脚本®や家系システム論®を用いて、繰り返される問題の背景を読み解く独自のアプローチ |
| 家族療法・家族システム論 | 家族間の相互作用を心理学的に理解し、関係への介入などを考える理論・実践領域 |
| 家系図・ジェノグラム | 親族関係、重要な出来事、家族の関係性などを視覚的に整理する方法 |
| ファミリーコンステレーション | 家族を代理人や配置などによって表現し、関係性を体験的に捉える方法 |
| 占術（四柱推命・算命学・西洋占星術など） | 生年月日や出生情報などをもとに、各占術の体系に従って性質や傾向を解釈する方法 |
| 先祖供養 | 宗教や宗派などの教えに基づいて、亡くなった人を偲び、祈りや法要を行う営み |
ファミリーコンステレーションとの違い
ファミリーコンステレーションは、一般にドイツのベル Bert Hellinger によって広められた、家族の関係性を配置などによって表現する体験的な手法として知られています。
グループで代理人を配置する方法や、人形・シンボルなどを使って家族の関係を表現する方法があります。
一方、家系心理学®では、ファミリーコンステレーションの配置ワークや代理人を用いた手法を使用しません。
家族や家系を扱うという共通点はありますが、用いる理論、問題へのアプローチ、セッションの進め方は異なります。
そのため、家系心理学をファミリーコンステレーションの一種として説明することは適切ではありません。
四柱推命・算命学・西洋占星術などの占術との違い
家系心理学®では、生年月日や出生時刻から、先天的な性質や運命的な傾向を導く占術を使用しません。
例えば、四柱推命や算命学では生年月日などをもとに、各体系の規則に従って命式を読み解きます。西洋占星術では、出生時の天体配置などを用いて解釈します。
しかし、家系心理学®では、そうした占術的な手法によって本人の悩みの原因や人生の方向性を判断するわけではありません。
家族・家系における感情、価値観、役割、関係性や無意識のパターンを、家系心理学独自の視点から捉えていきます。
家系心理学は、占術やファミリーコンステレーションを組み合わせた手法ではありません。
なお、家系心理学が占術やファミリーコンステレーションを使用しないことと、その独自理論の効果が科学的に検証・確立されていることは別の問題です。
家系図を使用しない理由
家系図は、誰が誰の親なのか、どのような婚姻関係があるのかなど、家族の構造を整理するためには有用です。
また、ジェノグラムには、家族の関係性や重要な出来事を書き加えることもできます。
しかし、家系図だけでは、本人の無意識の反応や、現在の悩みの背景を特定することはできません。
家系心理学®・家系療法®のセッションでは、一般的な家系図分析を必須とせず、家系の中で繰り返される心理的・関係的なパターンに、独自の方法でアプローチします。
家系図の調べ方について知りたい方は、「家系図の作り方とは？初心者でもわかる3世代の家系図と調べ方」をご覧ください。
家族の構造と役割をどう整理するかについては、「家系図からわかること7選」でも解説しています。
家族・世代間の影響は、心理学ではどこまで研究されているのか
家族の関係が人の行動や心理に影響するという見方には、既存の心理学との接点があります。
例えば、精神科医マレー・ボーエンによる家族システム理論では、家族を相互に影響し合う感情的な単位として捉えます。ボーエン家族研究センターは、家族内の三角関係や複数世代にわたる影響などを理論の主要概念として紹介しています。
さらに、2025年の『Psychological Bulletin』に掲載された養育行動のメタ分析では、三世代に関する24のデータセット、51論文をまとめ、親から受けた養育行動と本人が後に子どもに行う養育行動との関連が検討されました。
平均的な関連の強さは相関係数 r＝0.12 と小さく、家庭や研究によって差がありました。
この結果は、世代を超えて似た傾向が見られることはあっても、「親と同じことを必ず繰り返す」とは言えないことを示しています。
ただし、これらは家族関係や養育行動についての研究です。家系心理学®の独自概念や個別セッションの効果を直接検証した研究ではありません。
既存研究で確認されていることと、家系心理学としての仮説や解釈を区別することが、専門的な理解の土台になります。
家系心理学では、病気や症状の原因までわかるのか
家系心理学では、人間関係や感情だけでなく、病気や身体の症状についても、家系との関係から読み解くことがあります。
その背景には、これまで長年にわたって臨床を重ねる中で見えてきた、一つの考え方があります。
それが、「病気の三層構造」です。
さまざまな悩みや不調を抱える方と向き合う中で、病気や症状を身体だけの問題として捉えるのではなく、三つの層から考えることが重要ではないかという理解に至りました。
家系心理学では、次のように整理しています。
第一層：生活習慣・栄養・身体的な要因
食事、睡眠、運動、栄養状態など、日常の生活習慣に関わる部分です。
また、病気には遺伝的要因、感染、加齢、生活環境など、さまざまな医学的要因が関係しています。
そのため、身体に症状がある場合には、まず医療機関で必要な診断や治療を受けることが重要になります。
第二層：本人の感情や心理的なストレス
怒り、悲しみ、恐れ、不安、我慢など、本人が日常生活の中で経験する感情やストレスに関わる部分です。
例えば、長期間にわたって強い緊張を感じていたり、自分の気持ちを表現できない状況が続いていたりすると、睡眠や体調に影響する場合があります。
ただし、感情が特定の病気を直接引き起こすと、一律に判断することはできません。
第三層：家系的感情と未完了の過去
そして、家系心理学が特に着目するのが、この第三層です。
本人が経験してきたことだけではなく、親や祖父母など、前の世代から続いてきた感情の扱い方や価値観、家族の中で繰り返されてきた役割などに目を向けます。
例えば、祖母は家族のために自分の気持ちを抑えていた。母親も、困ったことがあっても誰にも相談せず、一人で抱えていた。
そして本人も、無理をしていることに気づきながら、周囲の期待を優先してしまう。
このような家族の共通点が見つかることがあります。
家系心理学では、こうした世代を超えて続く心理的・関係的な背景を「家系的感情」や「家系の脚本」という視点から読み解いていきます。
なぜ第三層まで見る必要があるのか
生活習慣を整え、本人の感情やストレスにも目を向けている。
それでも、なぜか同じような悩みを繰り返してしまう。
これまでの臨床経験では、そのような方の家族関係を振り返ることで、本人だけを見ていたときには気づかなかった共通のテーマが見えてくる場合がありました。
そのため、病気や症状のすべてではありませんが、家系の中で続いてきた感情や関係性のパターンが、本人の心理状態や生活のあり方に関わっている可能性があると考えています。
ただし、この三層構造は、家系心理学における独自の理解の枠組みです。すべての病気がこの三層から成ることや、第三層が病気の直接的な原因になることが、医学的に実証されたわけではありません。
また、第一層や第二層に働きかけても改善しない場合に、必ず第三層が原因だという意味でもありません。必要な医学的評価や治療を継続することが前提です。
重要なのは、身体的な問題への対応とともに、本人がどのような環境で生き、どんな感情や役割を引き受けてきたのかという視点も持つことです。
病気や不調と家系の関係については、関連記事の「繰り返す不調の正体はあなたではなく家系にあった」でも、家系心理学の視点から解説しています。
また、身体の不調を心理的・家族的な背景から見つめ直す個別の取り組みについては、「心と身体を読み解くカウンセリング」で紹介しています。
家系心理学が目指しているのは、病気を家系のせいにすることではありません。
身体、感情、そして家族の歴史という異なる視点から、自分自身への理解を深めることです。
症状だけを見るのではなく、その人がどのような人生を生きてきたのか。そして、その背景にどのような家族の歴史があるのか。
そこまで視野を広げて考えることが、家系心理学の大切な特徴の一つなのです。
病気と向き合うことを、人生全体から考える
病気について考えるとき、私たちはどうしても症状や治療に意識が向きやすくなります。
しかし、病気を経験するのは、一人の人間です。その人には、これまで歩んできた人生があり、家族との関係があり、大切にしてきた思いがあります。
家系心理学では、医学的な診断や治療を大切にしながら、そうした人生の背景にも目を向けていきます。
今回ご紹介するのは、「10万人に1人の希少がんと向き合った人の選択とは」というインタビュー動画です。
病気という出来事に直面したとき、人は何を感じ、何を大切にし、これからの人生をどのように考えるのか。
病気を症状だけでなく、その人の人生という視点から見つめるきっかけとして、ぜひご覧ください。
※注意
本動画は医療的アドバイスを目的としたものではありません。
個人の体験や一つの視点としてご覧ください。
家系心理学の視点が役に立つのは、どんなとき？
例えば、同じような対人関係の悩みが続いているとき。家族の中でいつも同じ役割を引き受けているとき。親と違う生き方を選んだつもりなのに、ある場面では似た反応をしていると気づいたとき。
そんなとき、目の前の出来事だけでなく、自分の中の前提や家族との関わりを振り返ることには意味があります。
一方で、相手の暴力や支配、深刻な経済的問題など、現実的な安全や制度上の対応が必要なことを「家系の問題」に置き換えるべきではありません。
すべてを自分の内面や先祖の歴史に引き寄せず、今の環境や相手の責任を正しく捉えることも大切です。
今日からできる、小さな問いの変え方
自分の行動を見直すとき、いきなり家族の歴史を詳しく調べる必要はありません。
「なぜ私はダメなのだろう」ではなく、「どんな関係になると、いつもの反応が出るのだろう」と考えてみます。
「何を変えなければならないのか」ではなく、「いま、自分に選べることは何だろう」と考えてみます。
例えば、頼まれごとを引き受ける前に、「明日の予定を確認して返事をします」と伝える。相手の反応が怖ければ、その感覚がいつ強くなるのかを観察する。
この行動ができたからといって、長年の悩みが一度で解消するとは限りません。しかし、今までとは違う反応を試す余地は生まれます。
写真：同じ道を歩くことも、別の道を選ぶこともできる。家族の歴史を知る目的は、選択を一つに固定することではありません。
よくある質問
Q．家系心理学とは簡単に言うと何ですか？
個人の悩みを、本人の性格や経験だけでなく、家族・家系の価値観、役割、感情の反応や関係性のパターンも含めて理解する独自の心理的アプローチです。
Q．家系心理学では、表面上まったく違う行動も同じ脚本として考えるのですか？
はい。異なる行動の背景に、共通する心理的テーマが存在する可能性を考えます。例えば、声の大きさ、服装、成績という異なる特徴の奥に「自分を見てほしい」という共通の願いがある場合です。ただし、表面的な行動だけで同じ脚本だと判断することはできず、本人の感情や家族関係などを丁寧に確認する必要があります。
Q．家系心理学と世代間連鎖は同じですか？
同じではありません。世代間連鎖は、家族の行動や心理的特徴が世代を超えて関連する現象を指す広い言葉です。家系心理学®は、こうしたテーマを含めて人生の繰り返しを読み解く独自の枠組みです。
Q．家系心理学では家系図が必要ですか？
一般的な家系図は家族の歴史を整理する参考になりますが、公式サイトでは家系心理学®・家系療法®のセッションで一般的な家系図やジェノグラムを使用しません。
Q．家系心理学は占いですか？
いいえ。家系心理学®・家系療法®のセッションでは、四柱推命・算命学・西洋占星術など、生年月日や出生情報から解釈する占術的な手法は使用しません。家系脚本®や家系システム論®という独自の枠組みから、繰り返す問題を読み解きます。
Q．家系心理学ではファミリーコンステレーションを行いますか？
いいえ。家系心理学®・家系療法®のセッションでは、ファミリーコンステレーションを使用しません。家族を代理人や配置によって表現する方法ではなく、家系心理学独自の理論と実践に基づいて、無意識の脚本や関係性のパターンを捉えます。
Q．似た出来事が家族に多ければ、家系の脚本が原因ですか？
そうとは限りません。共通する生活環境、経済状況、遺伝的要因、偶然なども考える必要があります。似た出来事は、背景を探る手がかりであって、原因の証明ではありません。
Q．家系心理学のセッションでは何をするのですか？
繰り返す問題の背景を家系心理学®や家系脚本®の視点で読み解き、現実の行動を見直すこと。個別の進め方や対応範囲はセッション案内でご確認ください。
家族の歴史は、答えを一つに決めるためのものではない
人は自分で選択していると思っていても、いつの間にか誰かの期待に合わせていることがあります。
反対に、家族から受け取ってきたものの中に、自分を支える強さや知恵があることもあります。
家族の歴史に目を向けると、何かが繰り返されているように見える場合があるでしょう。しかし、似ている部分だけを探し続ければ、異なる選択をしてきた家族の存在を見落としてしまうかもしれません。
大切なのは、家族の歴史を新しい決めつけにしないことです。
「私はこういう家系だから」「親がそうだったから」という説明で、これからの人生まで閉じてしまう必要はありません。
自分の反応は、どの場面で現れるのか。どんな関係の中で強くなるのか。そして、今はどんな行動を選びたいのか。
そう問い直すことで、これまで固定されているように感じていた役割に、少し違う光が当たることがあります。
家系心理学の中心にあるのは、過去に支配されていると知ることではなく、過去と現在のつながりを考えることで、これからの選択肢を見つけていくという発想です。
家族の歴史は、これまでの人生について考える手がかりになります。しかし、これからの人生を書き終えた台本ではないのです。
家系心理学について、もう少し詳しく知りたい方へ
一般社団法人家系心理学協会「家系心理学®・家系療法®について」では、家系脚本®、家系システム論®、家系療法®の考え方を紹介しています。
家族の歴史から、繰り返す人生パターンを別の角度で見つめ直したい方には、LINE登録後にご覧いただける「繰り返す人生パターンの正体がわかる特別動画（ワーク付き）」もご用意しています。詳細は下記をご確認ください。
また、個別に相談を希望される方は、家系心理学®・家系療法®セッションの案内をご覧ください。
参考文献・関連資料
- The Bowen Center for the Study of the Family, Introduction to the Eight Concepts。家族システム理論の概説。
- Geeraerts, S. B., et al. (2025). Intergenerational Stability in Parenting Across Two Generations: A Multilevel Meta-Analytic Review. Psychological Bulletin, 151(9), 1170–1195. https://doi.org/10.1037/bul0000494
